舒雅瑜伽的理念
舒雅瑜伽是⼀家保健身⼼灵合⼀的全⽅位瑜伽中⼼。我们以多年的专业传统瑜伽经验为基础，秉着精益求精的精神，不断与时并进地改进并扩张我们的课程。本着瑜伽的基本原则，我们为了更充分地满⾜学员们不同的目标和需求，精⼼设计了各种定制主题的瑜伽馆。每个主题瑜伽馆都配备了专门的设施和设置， 为学员们创造更卓越的量身定制瑜伽体验。
学习瑜伽⽆限制
⽆论你的年龄和健身⽔平如何，或有没有练习瑜伽的经验，只要你敞开了想接 触瑜伽的⼼扉，瑜伽都能让你找到内在的平和与⼒量。为了满⾜学员们不同的 需求，我们提供了各类型主题的课程，确保每位学员都能从我们的瑜伽课程中 更全面地获益。瑜伽是个非常个⼈化的体验，我们的导师对瑜伽哲学有着深刻 的理解，并愿意致⼒引导学员们度过这⼈⽣旅程的奇妙转变。
练习瑜伽的好处
增强体⼒和灵活度
保持身⼼健康
纾解压⼒和改善睡眠
练习正念冥想
缓解疼痛和预防运动受伤
保持身⼼健康
增强自信和群体归属感
如何选择合适自⼰的瑜伽班？
初级瑜伽
适合初学者，以适中的节奏和哈达瑜伽的基本原则提供⼒量及灵活 性。
初级流瑜伽
适合寻求瑜伽治疗效益的初学者。这种温和的练习强调基本姿势 、呼吸意识、伸展和放松，提供宁静的瑜伽体验。
中级瑜伽
适合中级学员，加深瑜伽练习，包括背弯、头倒立、肩倒立和调息。
中级流瑜伽
基于阿斯汤伽呼吸练习的基本原则以及Bandhas和Asanas，融⼊更⾼级的姿势，提升⾄更具运动性的课程。
中级正位瑜伽
专注于中级和⾼级姿势中的呼吸和对齐，挑战⼒量、平衡和协调。
⼉童瑜伽／少年瑜伽
培养孩⼦们对瑜伽的认识与兴趣，让他们为之后的成年 ⽣活打好基础。此外，瑜伽可以帮助矫正姿态，锻炼柔韧性和灵活性，让孩⼦ 们在其他运动或日常⽣活中不易受伤。