主题瑜伽
Surya Pre & Post Natal 舒雅孕程
⽆论您是准妈妈还是新妈妈，舒雅孕程都具备了从备孕到产后的瑜伽课程，陪伴你健康度过孕期之旅。
Pre-Natal Yoga 产前瑜伽
我们的瑜伽导师都具有丰富的知识和经验，让你在怀孕期间安全练习瑜伽。此外，我们还提供夫妻瑜伽课程，让准爸爸和准妈妈⼀起练习瑜伽，⼀起享受这份迎接新成员加⼊的喜悦。
怀孕对准妈妈来说是⼀段美妙⽽令⼈疲惫的旅程。准妈妈的身体在适应宝宝的成长过程中会发⽣重⼤的变化。产前按摩是⼀种可以帮助准妈妈缓解身体不适（如腰部疼痛、四肢和脚肿胀，以及颈部和肩部的紧张）的按摩疗法。我们的治疗师使用温和并安全的技巧来释放紧绷的肌⾁，改善⾎液循环，有助于减轻疼痛和不适。
Post-Natal Yoga 产后瑜伽
即使在分娩后，你仍然可以享受瑜伽的好处！产后瑜伽能帮助新妈妈更快地康复，恢复活跃的自⼰。
产后瑜伽的最⼤好处之⼀是加强和紧致骨盆底肌⾁，尤其是对剖腹产的妈妈，更有效地加强腹部肌⾁。 产后抑郁症在分娩后很常见。瑜伽的众多好处之⼀就是释放压⼒和缓解焦虑。它可以提⾼你的情绪和能量，并帮助你慢慢重新与自⼰的身⼼连接起来。
劳苦功⾼的妈妈千万别错过奖励自⼰的产后按摩，这项专为产后妈妈量身定制的按摩疗法可以帮助身体重新调整到怀孕前的状态。除了促进康复的好处，还可以缓解压⼒、减轻肿胀、改善睡眠和哺乳期的质量。